Każdy mężczyzna, niezależnie od wieku i statusu społecznego, pragnie mieć silną potencję i wytrzymałość na maraton podczas kontaktów intymnych. Jednak wiele negatywnych czynników powoduje zmiany w funkcji erekcji męskiego ciała:
- choroby przewlekłe;
- zła ekologia;
- produkty syntetyczne niskiej jakości;
- zatrucie spowodowane częstym kontaktem z chemikaliami domowymi i innymi chemikaliami;
- palenie i uzależnienie od alkoholu;
- ignorowanie zajęć sportowych;
- niedożywienie;
- brak snu i odpoczynku;
- hipodynamia i stres.
Działania mające na celu przywrócenie zdrowia seksualnego mężczyzny pomogą poprawić sytuację. Jeśli mężczyzna nie może samodzielnie zwiększyć swojej potencji, powinieneś skontaktować się z andrologiem.
Gdy zaburzenia erekcji nie przybrały jeszcze globalnych rozmiarów, ale mężczyzna wciąż ma wątpliwości, pomocne będą wskazówki, jak szybko zwiększyć potencję przed stosunkiem.
Wskazówki, jak szybko zwiększyć potencję
Wskazówka pierwsza
Pewne podejście do odżywiania pomoże szybko zwiększyć potencję. W diecie powinny znaleźć się produkty, które mogą wystarczająco szybko zwiększyć potencję i nie posiadają właściwości szkodliwych dla organizmu:
- owoce morza. Ze względu na wysoką zawartość kwasów i minerałów Omega-3 i Omega-6, ostrygi i krewetki są w stanie przywrócić produkcję hormonów i zwiększyć potencję;
- pieczone szparagi. Roślina ma właściwości podniecające, zwiększa popęd seksualny;
- orzechy. Orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe są w stanie zwiększyć potencję, szczególnie przy regularnym stosowaniu, ale są również odpowiednie do wymuszonego wzrostu potencji. Dzięki zawartości cynku i innych składników orzechów, produkt ten pozytywnie wpływa nie tylko na libido, ale także na produkcję testosteronu, głównego męskiego hormonu płciowego. W takim przypadku należy je wymieszać z miodem lub kwaśną śmietaną;
- natka pietruszki ze śmietaną. Tak prostą sałatkę można wykorzystać jako danie wzmacniające potencję, które może poprawić jakość stosunku płciowego;
- imbir. Korzeń tej rośliny ma wiele właściwości leczniczych. Herbata imbirowa, wywar i napar mogą poprawić męską potencję i leczyć zapalenie gruczołu krokowego.
Oczywiście nie należy spożywać wszystkich produktów jednocześnie, aby od razu zwiększyć potencję. Zbyt dużo jedzenia może prowadzić do niestrawności.
Wskazówka druga
Aby podnieść potencję blaknięcie należy poprzez wykonanie określonych ćwiczeń. Cały kompleks ćwiczeń fizycznych ma na celu aktywację przepływu krwi do narządów miednicy. Przy niewłaściwym przepływie krwi genitalia nie są dostatecznie ukrwione i dotlenione, a bez tego silna erekcja jest niemożliwa. Ćwiczenia fizyczne są proste i nie mają przeciwwskazań. Kompleks gimnastyczny podnoszący potencję jest dość obszerny. Ćwiczenia podstawowe:
- Trening mięśni łonowo-guzowych: połóż się na plecach, lekko rozstaw nogi. Naprzemiennie napinaj i osłabiaj mięśnie krocza, próbując jakby przyciągnąć do siebie odbyt i jądra. Pośladki powinny być rozluźnione. Czuje się podobnie do wymuszonego zatrzymywania moczu;
- erekcja może poprawić się po stymulacji prostaty. Aby wykonać to ćwiczenie, powinieneś usiąść okrakiem na krześle i przycisnąć obszar między odbytem a jądrami do siedzenia. Pośladki nie uczestniczą w ćwiczeniu;
- Kolejnym ćwiczeniem, które może zwiększyć potencję, jest rozciąganie mięśni krocza. Siedząc na podłodze, ugnij kolana pod maksymalnym kątem. Za pomocą rąk spróbuj rozłożyć kolana w różnych kierunkach i połóż je na podłodze. Przy sprowadzaniu kolan do ich pierwotnej pozycji ręce powinny przeciwdziałać;
- dobre wyniki uzyskuje się trenując mięśnie odbytu. W jednym podejściu należy je odcedzić i rozluźnić 15-20 razy. Powtarzaj kilka razy dziennie po 3-4 zestawy.
Wskazówka trzecia
Półgodzinny odpoczynek. Aby przywrócić siłę, musisz całkowicie się zrelaksować. Wyłącz zewnętrzne bodźce: telefon, telewizor, radio. Najlepszą opcją jest spanie. Ale nie pozwól sobie spać dłużej niż 30-40 minut.
Czwarta wskazówka
Inną metodą na zwiększenie potencji jest kontrastowy prysznic po odpoczynku. Zabieg ten poprawia nastrój, prowadzi do napięcia mięśniowego, wzmaga produkcję testosteronu. Kilka zasad użytkowania: na początku zabiegu woda powinna być ciepła, potem gorąca (nie parzy), potem chłodna, zaleca się zmianę temperatury wody do 5 razy, nie moczyć głowy, Po prysznicu mocno przetrzyj się twardym ręcznikiem.
Porada piąta
Napój poprawiający potencję należy dobierać w oparciu o jego użyteczność. Może to być gorąca czekolada lub herbata imbirowa. Nie powinieneś pić kawy.
Porada szósta
Stosowanie leków poprawiających erekcję daje niemal natychmiastowy efekt. Ponadto leki dodadzą męskiej siły w czasie trwania intymnego kontaktu. Leki nowoczesnej generacji pozwalają utrzymać potencję na wysokim poziomie po 50 latach. Wady tej metody to:
- przeciwwskazania do stosowania leków ze względów zdrowotnych;
- nadużywanie narkotyków często wpływa na funkcjonowanie innych narządów. Dlatego powinny być używane tylko w nagłych przypadkach.
Szybki wzrost potencji jest całkiem możliwy, ale nie będzie to długotrwały. Aby na długo poprawić potencję mężczyzny, konieczne jest poddanie się badaniom lekarskim, przestrzeganie diety, regularne kontakty intymne i regularne ćwiczenia. Maksymalny wynik można oczekiwać tylko po systematycznej złożonej terapii.